ból kręgosłupa w ciąży forum

Jakie zabiegi można mieć na bóle kręgosłupa w ciąży? Zawsze miałam problem, głównie z częścią lędźwiową, przy staniu czy siedzeniu teraz się to nasiliło. Często występującym problemem jest także ból kości ogonowej w ciąży i po porodzie. Powstaje on na skutek zmian zachodzących w ciele przyszłej mamy. Pojawia się wtedy ucisk na dolny odcinek kręgosłupa przez powiększającą się macicę. Niestety – po porodzie (zwłaszcza naturalnym i ciężkim) dolegliwości mogą się pojawić Nerw kulszowy, największy w naszym ciele, biegnie wzdłuż kręgosłupa. Gdy z powodu przeciążeń, urazów lub – jak w przypadku ciąży – zmiany środka ciężkości w kręgosłupie dochodzi do zmian, np., wysunięcia krążka międzykręgowego, pojawia się rwa. Rwa to ostry ból promieniujący od pośladka (lub odcinka lędźwiowego Magdalena Szmyrka-Kaczmarek, Krzysztof Kowalewski, Bóle kręgosłupa w schorzeniach reumatycznych www.ppn.viamedica.pl ny ból kręgosłupa, bóle pośladków, entezopatie manifestujące się często bólem przyczepu ścięgna Achillesa lub rozcięgna podeszwowego do kości piętowej, bóle przedniej ściany klatki piersiowej, Ostatnio strasznie boli mnie kręgosłup tak miedzy łopatkami i na dole tak jak są korzonki. Nie boli cały czas, ale jak już zaboli to o zgrozo… A nawet rano wstaję z bólem kręgosłupa. Jestem w 21 tygodniu ciąży, na + 4 kg, więc może to tak ma być? A jak jest u was też tak […] Site De Rencontre Pour Homme Et Femme Gratuit. Forum: Oczekując na dziecko Witam Was! chciałam zapytać czy ból kręgosłupa to coś poważnego?-jestem w 10 i bardzo się przestaszyłam bo nic takiego wcześniej nie miałam-a tu nagle bol niesamowity że nie mogłam podnieść się z lożka. Dzięki za odpowiedż! Pozdrawiam!! RODZICEOczekując na dzieckoBól kręgosłupa! Angina u dwulatka Mój Synek ma 2 lata i 2 miesiące. Od miesiąca kaszlał i smarkał a od środy dostał gorączki (w okolicach +/- 39) W tym samym dniu zaczął gorączkować mąż –... Czytaj dalej → Skubanie paznokci – Co robić, gdy dziecko skubie paznokcie? Może wy macie jakieś pomysły, Zuzanka od jakiegoś czasu namiętnie skubie paznokcie, kiedyś walczyłam z brudem za nimi i obcinaniem ich, a teraz boję się że niedługo zaczną jej wrastać,... Czytaj dalej → Mozarella w ciąży Dzisiaj naszła mnie ochota na mozarellę. I tu mam wątpliwości – czy w ciąży można jeść mozzarellę?? Na opakowaniu nie ma ani słowa na temat pasteryzacji. Czytaj dalej → Czy leczyć hemoroidy przed porodem? Po pierwszej ciąży, a bardziej porodzie pojawiły się u mnie hemoroidy, które się po jakimś czasie wchłonęły. Niestety teraz pojawiły się znowu. Jestem w 6 miesiącu ciąży i nie wiem,... Czytaj dalej → Ile kosztuje żłobek? Dziewczyny! Ile płacicie miesięcznie za żłobek? Ponoć ma być dofinansowany z gminy, a nam przyszło zapłacić 292 zł bodajże. Nie wiem tylko czy to z rytmiką i innymi. Czy tylko... Czytaj dalej → Pytanie do stosujących zastrzyki CLEXANE w ciąży Dziewczyny mam pytanie wynikające z niepokoju o clexane w ciąży. Biorąc od początku ciąży zastrzyki Clexane w brzuch od razu zapowiedziano mi, że będą oprócz bolesności, wylewy podskórne, sińce, zrosty... Czytaj dalej → Mam synka w wieku 16 m-cy. Budzi się w nocy o stałej porze i nie może zasnąć. Mój syn budzi się zawsze o 2 lub 3 w nocy i mimo podania butelki z piciem i wzięcia do łóżka zasypia dopiero po ok. 2 godzinach. Wcześniej dostawał w... Czytaj dalej → Dziewczyny po cc – dreny Dziewczyny, czy któraś z Was miała zakładany dren w czasie cesarki? Zazwyczaj dreny zdejmują na drugi dzień i ma on na celu oczyszczenie rany. Proszę dajcie znać, jeśli któraś miała... Czytaj dalej → Meskie imie miedzynarodowe. Kochane mamuśki lub oczekujące. Poszukuję imienia dla chłopca zdecydowanie męskiego. Sama zastanawiam się nad Wiktorem albo Stefanem, ale mój mąż jest jeszcze niezdecydowany. Może coś poradzicie? Dodam, ze musi to... Czytaj dalej → Czy to możliwe, że w 15 tygodniu ciąży?? Dziewczyny!!! Sama nie wiem co mam o tym myśleć. Wczoraj wieczór przed kąpielą zauważyłam przezroczystą kropelkę na piersi, ale niezbyt się nią przejełam. Po kapieli lekko ucisnęłam tą pierś i... Czytaj dalej → Jaką maść na suche miejsca od skazy białkowej? Dziewczyny, których dzieci mają skazę białkową, może polecicie jakąś skuteczną maść bez recepty na suche placki, które pojawiają się na skórze dziecka od skazy białkowej? Czym skutecznie to można zlikwidować? Czytaj dalej → Śpi albo płacze – normalne? Juz sama nie wiem co mam myśleć. Mój synek ma dokładnie 5 tygodni. A mój problem jest taki, że jak mały nie śpi, to płacze. Nie mogę nawiązać z nim... Czytaj dalej → Wielotorbielowatość nerek W 28 tygodniu ciąży zdiagnozowano u mojej córeczki wielotorbielowatość nerek – zespół Pottera II. Mój ginekolog skierował mnie do szpitala. W białostockim szpitalu po usg powiedziano mi, że muszę jechać... Czytaj dalej → Ruchome kolano Zgłaszam się do was z zapytaniem o tytułowe ruchome kolano. Brzmi groźnie i tak też wygląda. dzieciak ma 11 miesięcy i czasami jego kolano wyskakuje z orbity wygląda to troche... Czytaj dalej → Wiem, że był już podobny wątek do mojego problemu ale zapytam dla pewności. Jestem w pierwszych tygodniach ciąży,nie boli mnie nic oprocz krzyża. Dodam, że mam tyłozgięcie macicy. Czy to możliwe,czy coś się dzieje nie tak z dzieckiem i jest to objaw poronienia, czy niezagniezdzenia się zarodka w macicy, czy naturalny objaw rozciagajacej sie tym wszystko ok. Prosze o odpowiedz:( 2013-01-22, 05:52~cynamon ~ Nie, ból krzyża nie oznacza, że z dzieckiem dzieje się coś złego. Świadczy tylko o tym, że masz kiepski kręgosłup. Więcej ruchu na przyszłość i mniej garbienia się. 2013-01-23, 09:29~dex ~ Jak nie masz plamienia, bóli podbrzusza, to raczej powinno być dobrze. Ja miałam ciążę zagrożoną i pierwszy zły objaw, jaki u mnie miał miejsce, to plamienie i ból w podbrzuszu. Później doszły bóle krzyża. Ale z doświadczenia wiem, że akurat jak o ciążę chodzi, to lepiej pójść do lekarza i upewnić się, czy aby na pewno jest wszystko dobrze, bo tak naprawdę żadna odpowiedź Ciebie nie uspokoi, a stres w ciąży nie jest korzystny ;) 2013-01-23, 10:22molochian Strony: 1 Na podobny temat Czy bóle przypominające bóle przedmiesiączkowe mogą być oznakami ciąży pozamacicznej? Jestem w 6. tygodniu ciąży i boję się komplikacji. Jak można stwierdzić taką ciążę? Podobno taki domowy test do kupienia w aptece nie wykrywa takiej Bóle podbrzusza w pierwszych tygodniach ciąży a ryzyko ciąży pozamacicznej ~Baeta Jakie objawy ciąży występują w pierwszych miesiącach? Do kiedy kobieta czuje Objawy ciąży w pierwszych miesiącach ciąży ~Rabarbarek Witam, od kilku lat męczą mnie przenikliwy bóle kręgosłupa w okolicy lędźwi (nawet przy prostych czynnościach wykonywanych podczas dnia). Ostatnio byłem na rezonansie magnetycznym wysokopolowym kręgosłupa lędźwiowego. Otrzymałem taki opis: - Lordoza lędźwiowa spłycona. - Niewielkie zmiany Ból pleców pietraas Witam. Mam pewien problem, praktycznie od wczoraj. A sprawa wygląda następująco: Wczoraj grałem dużo w piłkę nożną, później oczywiście wziąłem prysznic, i wydaje mi się, że od tego wziął się problem nie wiem tylko czy od gry czy od wzięcia prysznicu. Po wzięciu prysznicu, usiadłem w otwartym Ból pleców. ~Pomocy bol plecow Witam. Od 7-8 miesięcy bardzo bolą mnie plecy, plecy bolą przy schylaniu, prowadzeniu samochodow czasem bol promieniuje do nogi. Bol zaczął się kiedy podniosłem ciezki przedmiot z ziemi ok 80kg-miałem proste plecy przy podnoszeniu. Zrobiłem rtg kregoslupa wykazalo lekka skoliozę. Później Ból pleców. ~Bartek123 się jak najdokładniej opisać mój przypadek. boli mnie od ponad 9 miesięcy pod lewym żebrem brak objawów jakichkolwiek . ból jest ciągły wstaje z nim i się kłade czasami sie nasila ale niezaleznie od posiłku czy AMYLAZA ASPAT Ból nadbrzusza i pleców molinezja25 Witam, od około 4 miesięcy dręczy mnie ból pleców w nocy. Ból pojawia się po dłuższym leżeniu na brzuchu, od połowy pleców w dół. Ból jest na tyle silny, że ciężko mi z pozycji leżącej na brzuchu obrucić się na bok, ale po zmianie pozycji łagodnieje. Mam wrażenie, że ostatnio nasilił się i Nocny ból pleców ~ona27 MiE Wed, 02 Mar 2011 - 17:11 Mam takie pytanie, od jakiegos czasu cierpie na bardzo silne bole plecow po prawej stronie na dole. Lekarka podejrzewa ze mam jakis ucisk na nerw i pojawil sie stan zapalny, poza ciepla kapiela i masazem nie moge ponoc nic stosowac. Czy ktos z Was mial cos podobnego i czy sa na to inne sposoby?? Ten bol chwilami jest tak silny ze az placze z bolu, a masaz takze boli... sensymilia Wed, 02 Mar 2011 - 17:46 w 34 tc chwyciĹ‚ mnie potworny bĂłl dolnej części plecĂłw wĹ‚aĹ›nie z prawej strony ....bĂłl promieniowaĹ‚ na brzuch ...myĹ›laĹ‚am, ĹĽe samo przejdzie ale jak pojawiĹ‚y siÄ™ wymioty pojechaĹ‚am do szpitala ...okazaĹ‚o siÄ™, ĹĽe to "niewiadomego" pochodzenia kolka nerkowa ...dostaĹ‚am kroplĂłwkÄ™ i poĹ‚oĹĽyli mnie na patologii ciÄ…ĹĽy ...po badaniach (USG) wyszĹ‚o, ĹĽe na tej nerce mam jakieĹ› rogowe zwapnienia - jakieĹ› stare sprawy ...podczas pobytu w szpitalu i przez 2 tyg po wyjĹ›ciu braĹ‚am antybiotyki jakieĹ› leki bo byĹ‚ stan zapalny (zĹ‚e wyniki moczu i krwi) ....po ciÄ…ĹĽy mam zgĹ‚osić siÄ™ do urologa na konkretniejsze badania ....pytaĹ‚am lekarza co robić jakby bĂłl znowu siÄ™ pojawiĹ‚ ...powiedziaĹ‚, ĹĽe mogÄ™ brać NospÄ™ i ewentualnie jakiĹ› Paracetamol ale ĹĽeby nie przesadzić z dawkÄ… ...jeĹ›li to nie pomoĹĽe to znowu szpital ...myĹ›laĹ‚am, ĹĽe to jednorazowy atak bĂłlu ...ale taki atak pojawiĹ‚ siÄ™ jeszcze 2 razy ...pomogĹ‚a Nospa i ciepĹ‚y prysznic ....zapytaj czy moĹĽesz brać NospÄ™ ... dziaĹ‚a rozkurczowo i jest dozwolona w ciÄ…ĹĽy ...dziwi mnie to, ĹĽe skoro jest stan zapalny to nie przepisaĹ‚a Ci ĹĽadnych lekĂłw ... KAROLA3DAW Wed, 02 Mar 2011 - 19:22 Mnie wĹ‚asnie cos dzisiaj zaczeĹ‚y bolec plecy w dole Tez mnie dziwi ze nie ma reakcji ze strony lekarki jak cos sie dzieje w organizmie Co prawda nie wiele nam teraz mozna jesli chodzi o leki ale pod kontrola lekarza jest wiele po drugie stan zapalny chyba sam nie minie a troche niepowazne jest spisywanie Cie na takie cierpienie az do porodu Moze skonsultuj to jeszcze z innym lekarzem?Ja na skurcze bralam No-Spe przy roznych bĂłlach Apap ale ze ja jestem z tych co raczej cierpia bez farmakologii to czekalam az bol minie choc bylo kilka kryzysowych sytuacji kiedy musialam sobie pomoc Na plecy zakupie sobie Amol i bedzie mial mezus dodatkowa robote masujac mi plerki Bardzo go sobie chwale z poprzedniej ciazy, kiedy wlasnie na plecy przynosil duuuza ulge MiE Wed, 02 Mar 2011 - 20:13 to byl lekarz rodzinny, mam to skonsultowac z ginekologiem, ale wizyte mam dopiero w przyszly piatek... Tusia8 Wed, 02 Mar 2011 - 20:29 MartuĹ›, przeciwbĂłlowo moĹĽesz spokojnie apap wziąć. KAROLA3DAW Wed, 02 Mar 2011 - 22:51 MiE a nie masz mozliwosci skontaktowania sie z ginem chociazby telefonicznie?Trzymam kciuki zeby jednak bĂłl ustÄ…piĹ‚ MiE Thu, 03 Mar 2011 - 12:00 CYTAT(Tusia8 @ Wed, 02 Mar 2011 - 20:29) MartuĹ›, przeciwbĂłlowo moĹĽesz spokojnie apap wziąć.ale nie pomaga KAROLA3DAW mam mozliwosc, tyle ze przyznam sie szczerze ze boje sie ze mnie w szpitalu zostawi a nie wiem co zrobie z corka sensymilia Thu, 03 Mar 2011 - 13:12 jeĹ›li to rzeczywiĹ›cie ucisk na nerw to raczej szpital odpada bo przecieĹĽ dzieciÄ…tka nie przesunÄ… ...moĹĽe zrĂłb badania moczu i krwi ... a powiedz mi czy w czasie takiego ataku bĂłlu moĹĽesz podnieść prawÄ… nogÄ™ przynajmniej na wysokość jednego schodka? tzn czy CiÄ™ wtedy mocniej boli .... MiE Thu, 03 Mar 2011 - 15:40 Badania krwi i moczu mam ok, tzn mam niedobor zelaza i nic poza tym... A co do podnoszenia nogi to tak, bol jest tylko i wylacznie w plecach, mam tam wyczuwalny "guzek" bardzo twardy i wlasnie lekarka mowila ze to miesien sensymilia Thu, 03 Mar 2011 - 15:58 to chyba bÄ™dziesz musiaĹ‚a przecierpieć bo skoro to ucisk to Twoja Dzidzi juĹĽ daje Ci popalić no ale jeĹ›li pojawiĹ‚ siÄ™ stan zapalny to musisz go zaleczyć ... ale chyba szpital nie bÄ™dzie konieczny ... powiedz swojemu ginowi w jakiej jesteĹ› sytuacji ... napewno coĹ› wymyĹ›li powodzenia wojtalak Thu, 11 Aug 2011 - 15:44 ucisk na nerw to normalka. czÄ™sto siÄ™ zdarza. ja miaĹ‚am Ĺ›mieszny efekt bo w ostatnich 2 miesiÄ…cach laĹ‚a mi si woda z nosa. jak siÄ™ okazaĹ‚o po porodzie wszystko minęło jak rÄ™kÄ… odjÄ…Ĺ‚. lekarka pod ktĂłrej opiekÄ… byĹ‚am powiedziaĹ‚a, ĹĽe musiaĹ‚ to być ucisk na jakiĹ› nerw. współczujÄ™ Ci bo mnie nie bolaĹ‚o. ale przed ciÄ…ĹĽÄ… miaĹ‚am rwÄ™ kulszowÄ… i pamiÄ™tam ten bĂłl. pomagaĹ‚o mi nagrzewanie kocem elektrycznym. polecam. Natalii83 Wed, 12 Oct 2011 - 21:42 Ja w pierwszej ciÄ…ĹĽy teĹĽ miaĹ‚am straszne bĂłle plecĂłw, ale mi masaĹĽe bardzo pomagaĹ‚y, na poczÄ…tku chodziĹ‚am do masaĹĽystki a potem masowaĹ‚ mnie mÄ…ĹĽ, przyjemne z poĹĽytecznym dariok Wed, 28 Dec 2016 - 08:52 MoĹĽe jednak warto postawić na jakÄ…Ĺ› diagnostykÄ™? PrzecieĹĽ nie moĹĽesz mÄ™czyć siÄ™ aĹĽ do rozwiÄ…zania... Michaelka83 Mon, 16 Jan 2017 - 16:24 Mnie w ciÄ…ĹĽy ok 5 czÄ™sto krÄ™gosĹ‚up i promieniowanie byĹ‚o do nogi. GĹ‚upia nie mogĹ‚am siÄ™ zebrać do rehabilitanta aĹĽ pewnego dnia wybuliĹ‚o mi przepuklinÄ™ miÄ™dzykrÄ™gowÄ… i karetka zabraĹ‚a mnie do jaki to byĹ‚ bĂłl nawet nie chcÄ™ wspominać Robili mi rezonans i niestety przepuklina w kiepskim miejscu wyskoczyĹ‚a. Niekorzystne dla niej byĹ‚o ustawienie krÄ™gosĹ‚upa wymuszone przez rosnÄ…cy brzuszek. Neurochirurdzy i rÄ™ce bo ani operować...ani farmakologicznie niewiele moĹĽna byĹ‚o siÄ™ wspomagać. PyralginÄ™ i nospÄ™ w kroplĂłwkach miaĹ‚am. Ostatecznie na nogi postawiĹ‚ mnie fizjoterapeuta ktĂłry wiedziaĹ‚ co w ktĂłrÄ… stronÄ™ rozciÄ…gać ĹĽeby pomĂłc a nie zaszkodzić. ZaleciĹ‚ masÄ™ ćwiczeĹ„, zakazaĹ‚ wielu czynnoĹ›ci. Mam wraĹĽenie, ĹĽe bez niego umarĹ‚abym z jestem w drugiej ciÄ…ĹĽy i juĹĽ siÄ™ bojÄ™ powtĂłrki. gilly Tue, 14 Feb 2017 - 07:07 MiaĹ‚am tak samo. Jednak w drugiej ciazy nie spaĹ‚am juĹĽ na kanapie ale na kupionym Ĺ‚Ăłzku ponieawĹĽ przeprowadziliĹ›my siÄ™ na swoje i powiem Ci,ĹĽe odpowiedni materac robi bardzo duĹĽÄ… rĂłznicÄ™. Jest o wiele wygodniej oraz materac daje niesamowity siÄ™ jeszcze czy bĂłle kregosĹ‚upa nie sÄ… spowodowane dyskopatiÄ…: takim pzypadku trzeba wĹ‚Ä…czyć odpowiednie leczenie. kuna87 Mon, 20 Feb 2017 - 18:16 Powiem tak, ja caĹ‚Ä… ciÄ…ĹĽÄ™ ćwiczyĹ‚am, mam problemy z krÄ™gosĹ‚upem, a dziÄ™ki ćwiczeniom caĹ‚Ä… ciÄ…ĹĽÄ™ miaĹ‚am tym dziÄ™ki temu teĹĽ dobrze siÄ™ czuĹ‚am Mamineczka Mon, 03 Jul 2017 - 21:50 Ja niestety ale nie mogĹ‚am ćwiczyć w ciÄ…ĹĽy a plecy dawaĹ‚y mi siÄ™ Ĺ‚adnie we znaki W koĹ„cu koleĹĽanka powiedziaĹ‚a mi o tampingu medycznym, ktĂłry jest stosowany nawet u kobiet w ciÄ…ĹĽy w celu Ĺ‚agodzenia bĂłlu. Raz w tygodniu chodziĹ‚am do gabinetu rehabilitacji Rehamed u siebie w Katowicach i tam fizjoterapeuta oklejaĹ‚ mi plecy specjalnÄ… taĹ›mÄ…, ktĂłra naprawdÄ™ przynosiĹ‚a ulgÄ™. Nie wiem jak to cudo dokĹ‚adnie dziaĹ‚a ale efekt nieziemski. I tak do koĹ„ca ciÄ…ĹĽy dopĂłki bĂłl nie ustÄ…piĹ‚ sam. violka333 Wed, 03 Jan 2018 - 01:49 A u neurologa byliĹ›cie? Pierwsze co przy bĂłlu plecĂłw, to wĹ‚aĹ›nie do takiego specjalisty warto siÄ™ udać. W Psychomedic majÄ… rewelacyjnych specjalistĂłw. RejestrujÄ… online przez caĹ‚Ä… dobÄ™ oraz pod nr tel 22 253 88 88. orzeszka Tue, 13 Feb 2018 - 11:29 Podam Ci taki nowszy sposob na takie bole... W Polsce to malo znane ale za granicÄ… bardzo rozpowszechnione.. Chodzi mi o kapsuly floatingowe. O ile gorÄ…ce kÄ…piele i masaze tak srednio pomagajÄ… to kapsula jest rewelacyjna. Ja chodzilam na godzinne sesje do Jura floating w CzÄ™stochowie bo mialam najblizej a maja dobre ceny. Kregoslup super odprezony i rozluzniony, moj mozg tez sie troszke zresetowal i zrelaksowal, po sesjach czulam sie jak nowo narodzona Basia87 Wed, 12 Sep 2018 - 12:10 To pewnie promieniujÄ…cy bĂłl spowodowany przeciÄ…ĹĽeniem i napiÄ™ciami wewnÄ…trz krÄ™gosĹ‚upa. Na takie nerwobĂłle czesto pomagajÄ… maty typu vitberg. w internecie nei brakuje wielu specjalistycznych opinii na ich temat. mumama Thu, 25 Apr 2019 - 09:42 a myĹ›laĹ‚a ktĂłraĹ› z was o jodze dla mam? W szkole jogi, do ktĂłrej niegdyĹ› chodziĹ‚am, byĹ‚y specjalne zajÄ™cia. Panie byĹ‚y zachwycone:) AnitaT Tue, 07 May 2019 - 13:45 Niestety w koĹ„cowej fazie ciÄ…ĹĽy bĂłle krÄ™gosĹ‚upa sÄ… bardzo czÄ™ste. Mnie bardzo pomagaĹ‚a w takich sytuacjach poduszka ciÄ…ĹĽowa, czyli tzw. rogal;) MogĹ‚am siÄ™ wygodniej uĹ‚oĹĽyć i odciÄ…ĹĽyć trochÄ™ krÄ™gosĹ‚up;) SwojÄ… dostaĹ‚am od koleĹĽanek w prezencie z SuperMami i mam jÄ… do tej pory schowanÄ… na wszelki wypadek;) Blogrodzice Sun, 16 Jun 2019 - 21:08 Jak moja ĹĽona miaĹ‚a silny bĂłl plecĂłw to pojechaliĹ›my na porodĂłwkÄ™ (byĹ‚a w 40tyg + 1 dzieĹ„) to jak dojechaliĹ›my to za 10 min zaczęła rodzić A po godz. ByĹ‚a naszÄ… cĂłrka a Ĺ›wiecie ‐-----------------------------------------------------------------------JeĹĽeli chcielibyĹ›cie siÄ™ czegoĹ› dowiedzieć albo podzielić siÄ™ z nami swojÄ… wiedzÄ… na temat macierzyĹ„stwa to zapraszam na nasz profil na fb: Blog Rodzice To jest wersja lo-fi gĹ‚Ăłwnej zawartoĹ›ci. Aby zobaczyć peĹ‚nÄ… wersjÄ™ z wiÄ™kszÄ… zawartoĹ›ciÄ…, obrazkami i formatowaniem proszÄ™ kliknij tutaj. Rodzinne Centrum Położnicze Koala, Anna Adamczyk-Lech Bóle i inne dolegliwości w okresie ciąży często wynikają z naturalnego przygotowania organizmu kobiety do porodu. Czasem jednak dokuczają nam na tyle, że szukamy różnych sposobów radzenia sobie z nimi. Warto jednak wiedzieć skąd się biorą i w jaki sposób im zapobiegać zanim dadzą o sobie znać. Jednym z najczęstszych problemów, na które skarżą się kobiety w ciąży to bóle kręgosłupa głównie odcinaka krzyżowo-lędźwiowego jak również bóle okolic stawów biodrowych i spojenia łonowego. Dzieje się to na skutek zmian związanych z sylwetką ciała kobiety ciężarnej. Już w drugim trymestrze ciało przyszłej mamy przygotowuje się do porodu oraz kolejnych etapów ciąży. Uwalniają się hormony, które mają za zadanie rozluźnić dotąd nieruchome połączenia stawowe w miednicy. Rozciągają się tkanki krocza, brzucha i mięśnie dna miednicy co skutkuje przesunięciem środka ciężkości aż o 2 cm do przodu. Zwiększają się zatem krzywizny kręgosłupa - lordoza, co uwydatnia ciążowy brzuszek. Każda mama w tym okresie zauważa gorszą koordynację oraz równowagę. Aby zapobiegać zaburzeniom równowagi dochodzi do kompensacji całego naszego kręgosłupa. Mama ma wysuniętą głowę do przodu, odchyloną w tył górną część tułowia, zaokrąglone plecy... Taka sylwetka dodatkowo zwiększa obciążenie na dolną część pleców, wywołuje napięcie mięśni wzdłuż kręgosłupa i w konsekwencji ból. Jak sobie z tym bólem poradzić? Najważniejsze są codzienne czynności, które wydają nam się błahe, jednak w sumie stanowią potężną broń do walki z bólem. Najlepiej zacząć jeszcze przed ciążą poprzez wzmocnienie mięśni brzucha i grzbietu, prawidłowa postawa, rozciągnięcie przykurczonych mięśni. Najlepsze zajęcia to takie, gdzie harmonijnie wzmacniamy i rozciągamy nasze ciało. Polecam zajęcia typu pilates, joga, bodyart. Optymalnie wzmocni brzuch Mam i przygotuje ciało poprzez odpowiedni stretching. Jeśli jesteś w ciąży wcale nie jest za późno, aby zadbać o swój kręgosłup. Musisz wziąć pod uwagę wiele aspektów, które wpływają na całe Twoje ciało: 1. Dbaj o prawidłowe odżywianie i odpowiednią dawkę ruchu, optymalne przybieranie na wadze zmniejszy obciążenie na stawy. Pomocny w ocenie może być wskaźnik BMI (BMI = waga w kg podzielna przez kwadrat wysokości podanej w m). Pamiętaj, że jest to jedynie narzędzie statystyczne w razie wątpliwości skonsultuj się z lekarzem prowadzącym ciążę. Dla ciąży pojedynczej: 2. Unikaj butów na wysokim obcasie. Wybieraj buty z dobrą amortyzacją wygodne dla Ciebie. 3. Unikaj długotrwałego stania – jeśli musisz stać postaraj się jedną nogę zgiąć w kolanie i stopę postaw wyżej- rozluźnisz w ten sposób mięśnie w dolnej części pleców. 4. Zadbaj o prawidłową postawę podczas siedzenia. Szczególnie jeśli masz pracę siedzącą rób sobie przerwy min. co 2 h na przespacerowanie się. 5. Spanie na twardym materacu, poduszka. Często podczas snu odczuwamy dolegliwości bólowe w okolicy kręgosłupa. Warto zadbać o wygodną pozycje do spania. Materac nie powinien być miękki. Do spania można wykorzystać specjalne poduszki. W zaawansowanej ciąży najbardziej wygodna będzie pozycja na boku. 6. Bielizna ciążowa, pas ciążowy. Ważny jest odpowiedni dobór bielizny. Często Kobiety w ciąży narzekają na ból w okolicy piersiowej kręgosłupa, co jest spowodowane powiększającym się biustem i źle dobranym stanikiem, często na bardzo wąskim zapięciu co punktowo obciąża odcinek piersiowy. Odpowiednio dobrane majtki ciążowe mogą delikatnie unieść brzuch przez co odciążają dolną część kręgosłupa. Pas ciążowy jest ostatecznym rozwiązaniem. Pamiętaj jednak, że stosowanie pasa ciążowego powinnaś łączyć z odpowiednim wzmacnianiem odciążanych partii ciała. Aby się nie okazało, że nie jesteś w stanie funkcjonować bez pasa ciążowego w ostatnim trymestrze. Ma to również duże znaczenie dla kondycji i powrocie do formy w okresie połogu. 7. Aktywność fizyczna, specjalne ćwiczenia dla kobiet ciężarnych. Specjalny dobór ćwiczeń dla kobiet w ciąży to nic innego jak wzmacnianie i uelastycznienie odpowiednich partii ciała potrzebnych do utrzymania prawidłowej postawy ciała na okres ciąży. Mamy, które regularnie ćwiczą w ciąży mają lepszą koordynacje i poczucie równowagi, rzadko skarżą się na bóle pleców i inne dolegliwości w okresie ciąży. Wzmacniając i uelastyczniając ciało w ciąży przygotowujesz się do porodu. 8. Masaż. Celem masażu jest zmniejszenie obrzęków, napięć i dolegliwości bólowych w okolicach podlegających nadmiernemu obciążeniu: barki, kark i szyja, grzbiet - szczególnie w odcinku lędźwiowo-krzyżowym, kończyny dolne i stawy kończyn dolnych. Masaż poprawia samopoczucie, usuwa napięcie oraz dodaje energii. Dodatkowo stymuluje krążenie, co daje efekt uspokajający lub wzmacniający. Regularny masaż podczas ciąży pomaga się odprężyć i zmniejsza zmęczenie, a także łagodzi niedogodności w okresie ciąży (tj. ból kręgosłupa w odcinku lędźwiowym). 9. Okłady. W momencie gdy nie ma stanu zapalnego w okolicy kręgosłupa można zastosować ciepłe okłady. Najlepszą formą są termofory oraz żele. Można również stosować na przemian okłady ciepłe i zimne, co poprawi ukrwienie i zwiększy metabolizm mięśni w bolesnej okolicy. 10. Jeśli masz wadę kręgosłupa np. skolioza, hyperlorodza, musisz wziąć pod uwagę, że dolegliwości sprzed ciąży będą się nasilać, zadbaj o swój kręgosłup już od najwcześniejszego okresu ciąży. Stosuj specjalne ćwiczenia i inne wskazania terapeuty. Jeśli masz zaleconą wkładkę do butów, koniecznie stosuj ją przez okres ciąży. 11. Wizyta u fizjoterapeuty. W momencie kiedy nie radzisz sobie z bólem pleców warto skorzystać z pomocy terapeuty. Specjalnie dobrane techniki manualne są bezpieczne dla Ciebie i dziecka, a przede wszystkim mogą przynieść ulgę. W terapii wykorzystywane są delikatne techniki manualne, taping medyczny i specjalne pozycje ułożeniowe. Pamiętaj, że ból pleców nie musi Ci towarzyszyć przez cały okres ciąży, w tym przypadku wiele zależy od Ciebie. Nie zawsze będziesz w stanie wyeliminować wszystkie czynniki bólowe, ale zawsze będziesz mogła zminimalizować niedogodności w tym okresie. Najlepszym sposobem do walki z bólem jest stosowanie wczesnej profilaktyki, szczególnie w okresie ciąży ma to ogromne znaczenie dla Twojego samopoczucia. Literatura: 1. Murkoff H., Eisenberg A., Hathaway S., 2004, W oczekiwaniu na dziecko. Poradnik dla przyszłych matek i ojców, wyd. VI poszerzone, Dom Wydawniczy REBIS, Poznań. 2. Lindemann O., Ortemberg A., 2008, Ciąża i poród naturalny, Bellona, Warszawa. 3. Kozłowska J., 2006, Rehabilitacja w ginekologii i Położnictwie, skrypt nr 27, AWF, Kraków. 4. Szkoła Świadomego Macierzyństwa – jak prowadzić nowoczesną szkołę rodzenia, 2011, Wrocław. Strony 1 Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź 1 2014-03-24 15:55:55 brynczyk Niewinne początki Nieaktywny Zarejestrowany: 2014-03-24 Posty: 2 Temat: Początek ciąży i straszny ból kręgosłupaWitam!Jestem w 15 tyg ciąży i od pewnego czasu strasznie boli mnie dolna część kręgosłupa zazwyczaj wieczorami gdy położę się na chwilę to już nie mogę wstać. Ból jest okropny, dodatkowo bardzo często dochodzi do tego ból nóg który w pewnych momentach jest tak silny że nie mogę ustać. Nie wiem czym to może być spowodowane ponieważ w ciągu dnia nie robię nic oprócz zwykłych domowych porządków. Skąd może brać się ten ból? Czy można go jakoś załagodzić ? 2 Odpowiedź przez takajedna18 2014-03-24 16:18:02 Ostatnio edytowany przez takajedna18 (2014-03-24 16:19:27) takajedna18 Przyjaciółka Forum Nieaktywny Zarejestrowany: 2013-03-12 Posty: 689 Odp: Początek ciąży i straszny ból kręgosłupa Witaj. Gratuluje z calego serca!Tez jestem w ciazy, rowniez mialam straszny bol kregoslupa,byl niedowytrzymania.. Teraz w 20 tygodniu troszke ustal,przynajmniej nie boli tak jak wczesniej. Bolu nog nie mialam i narazie nie mam. Ja dostalam taka paczke ze szpitala w ktorej sa rozne cwiczenia,jezeli chodzi o ten bol kregoslupa,ale ja mieszkam na Wyspach,wiec nie wiem jak tam w PL z takimi paczkami. Najlepiej bedzie jak pojdziesz do lekarza i powiesz mu co Ci dolega i czy jest to normalne w czasie ciazy. Pewnie Ci kazda dziewczyna inaczej przechodzi ciaze. Kamil am. KOCHAM CIĘ . 3 Odpowiedź przez Kala 2014-03-24 16:18:19 Kala Przyjaciółka Forum Nieaktywny Zarejestrowany: 2009-12-17 Posty: 2,305 Odp: Początek ciąży i straszny ból kręgosłupahej,Ja strasznie cierpialam juz od 9 na mega ból w okolicach kosci ogonowej,posladkow zniknał dopiero w okolicach 20 tygodnia. Byl spowodowany rozchodzeniem sie mi lekarz jestes pod stała opieka lekarza i nic złego sie nie dzieje to nie jest to powod do zmartwien (uroki ciąży- a wierz mi tych dolegliwosci bedzie więcej )na bolące nogi proponuje pobrac magne b6,mi 4 Odpowiedź przez lejdiaisza 2014-03-24 16:47:26 lejdiaisza Przyjaciółka Forum Nieaktywny Zarejestrowany: 2013-05-04 Posty: 509 Wiek: 26 Odp: Początek ciąży i straszny ból kręgosłupa Hejka :-)Ja Tez zmagałam się z bolem krzyza na dole,nie pamiętam dokładnie w jakich to Tygodniach było,ale mysle,ze tak od 25 tyg wszystko się samo widocznie to sa normalne objawy w ciąży :-) Jednak jeśli możesz to na najblizszej wizycie powiedz swojemu lekarzowi ,ze zmagasz się z takimi bolami. W końcu każdy organizm jest inny . Moje szczescie KACPEREK juz jest ze mna :-DKocham <3 <3 <3 5 Odpowiedź przez brynczyk 2014-03-24 16:58:26 brynczyk Niewinne początki Nieaktywny Zarejestrowany: 2014-03-24 Posty: 2 Odp: Początek ciąży i straszny ból kręgosłupaDziękuję za odpowiedzi Do lekarza idę za dwa tygodnie i na pewno go o tym poinformuje. Bóle pojawiły mi się tak nagle dlatego się trochę zmartwiłam ale skoro nie tylko ja tak mam to już się mniej martwie 6 Odpowiedź przez 2014-03-24 18:50:20 100% Netkobieta Nieaktywny Zawód: fotograf Zarejestrowany: 2012-02-22 Posty: 3,182 Wiek: 32 Odp: Początek ciąży i straszny ból kręgosłupa Mój kręgosłup zaczął się odzywać ok 14 tygodnia. Potem było trochę przerwy, a od 18 tygodnia znowu niestety daje o sobie boleśnie sposoby na walkę z bólem: ćwiczenia, częsta zmiana pozycji, podkładanie poduszki-wałka pod odcinek nocy śpię z poduszką między kolanami i ze zgiętymi nogami najczęściej - gdzieś wyczytałam, że to pomaga i faktycznie u mnie przynosi również pochodzić trochę na basen. - Olek 7 Odpowiedź przez kati1989 2014-03-24 22:46:32 kati1989 Przyjaciółka Forum Nieaktywny Zawód: mama na pełen etat :) Zarejestrowany: 2011-11-16 Posty: 1,021 Wiek: 26 Odp: Początek ciąży i straszny ból kręgosłupa Ja również miałam takie bóle na początku ciąży tak mniej więcej od ok6-7 tygodnia, teraz jestem w 22 tygodniu no i kręgosłup nadal boli ale już nie tak bardzo jak na początku. z czasem ból będzie mniej dokuczliwy, no co do nóg to nie bolały mnie więc nie pomogę, ale lekarz na temat opuchlizny i przemęczenia nóg powiedział żeby w czasie odpoczynku trzymać je wyżej niż głowę, może warto spróbować Hubert 4370g, 56 cmKornelia 3520g, 52cm Strony 1 Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź

ból kręgosłupa w ciąży forum